Jump to content

*Träning och hälso-tråden ...


Recommended Posts

Hittade ingen sån här tråd så här kommer en...

 

Har alltid gillat o träna men ibland är man lat också så inte så lätt alla gånger att bara köra på med träningen även om man väldigt gärna vill...

 

Det bästa är nog ändå att hålla igång en stund varje dag så slipper man tappa allt för mycket det man redan har lyckats med...

 

En bild från en av mina promenader i September 2021 :redface:

 

 

 

 

Link to comment
Share on other sites

Ett tag vägde jag 86-90 kg och då är jag runt 1.80 cm lång och efter det 79 kg. Nu ligger man på runt 100 kg så jag ska ner till 90 kg är det tänkt inom ett år hoppas jag på... Hur nu det ska gå till... Brukar följa Paulo Robertos träningstips på Youtube... Sen att han var en klant i övrigt det får stå för honom. Men träningstipsen var iaf grunden till att jag tappade mina 13,5 kg på 5 månader nu i början av året.... Så det var ju kanon så sett... 

Link to comment
Share on other sites

  • Hifi_Perrra changed the title to Träning och hälso-tråden
2 minutes ago, David_33rpm said:

Jag upplever att det är svårare att gå ner i vikt ju äldre man blir. Jag har löptränat 3-4 gånger i veckan utan att ha gått ner ett enda kilo. :D

Det kanske beror på ämnesomsättningen eller att du kanske byggde upp dina muskler i övrigt så att du inte tappade så mycket i vikt mer än nåt gram :)

Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, byZan said:

Jag slutade med ”onödigt” socker för två år sedan och tappade 8kg på 2-3 månader och håller den vikten, träna är inget för mig:winking:

 

/byZan

Ja, jag brukar köra på sötningsmedel istället. Nu när jag gick ner i vikt senast, så drack jag enbart Pepsi Max och Proteindryck, även om man kan gå upp av för mycket Protein... för det har hänt det också här hemma... Men bra alternativ när man väl vill gå ner i vikt. Efter att man har lyckats kan man ju strunta i det hälsosamma lite om man säger så, för då är ju målet redan uppnått :) Jag kan ibland i för sig känna att det är svårare att gå upp i vikt av nån anledning än ner, för när man väl har börjat gå ner... ja, då rullar det bara på... Men det är väl individuellt tror jag väl :)

Link to comment
Share on other sites

Jag har lagt all träning på hyllan som kräver ett visst "företag" i tid som löpning, gym. Blivit tråkigt.
Har under väldigt många år varit engagerad i träning innefattandes tennis, fotboll, handboll, innebandy, basket. Ser mig själv som en bollbegåvning med taktkänsla ;) 

Nu tänker jag främst vardagsträningen, exempelvis promenader, ta trapporna.
Hemmavid hålls vis struktur med armpress, lätt hantelträning, stretching. Max 15 min allt som allt.

Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, byZan said:

Kolhydrater som typ ris, potatis, pasta etc. är en bov om man vill ta det en nivå till, men där är jag inte villig att avstå helt.

 

/byZan

Inte jag heller. Man kan hungra ihjäl om man struntar i detta om man samtidigt tränar :D

 

Tar man en tallrik mat tre gånger om dagen och aldrig tar en extra gång, så funkar det om man samtidigt struntar i allt det onödiga som man kan stoppa i sig under en dag :)

Link to comment
Share on other sites

2 minutes ago, YYZ said:

Jag har lagt all träning på hyllan som kräver ett visst "företag" i tid som löpning, gym. Blivit tråkigt.
Har under väldigt många år varit engagerad i träning innefattandes tennis, fotboll, handboll, innebandy, basket. Ser mig själv som en bollbegåvning med taktkänsla ;) 

Nu tänker jag främst vardagsträningen, exempelvis promenader, ta trapporna.
Hemmavid hålls vis struktur med armpress, lätt hantelträning, stretching. Max 15 min allt som allt.

Trappor är bra. Dessutom kan man få Covid om man står i en trång hiss nuförtiden :D

Link to comment
Share on other sites

Ooops

 

finns en risk att denna tråden kommer få mig att gå i gång då träning, kost och hälsa är en av mina största passioner och detta är något som jag kan prata om i oändlighet😀😳

 

Tack vare detta har jag genom åren utbildat mig till PT, coach i hinderbana samt massör vid sidan av mitt huvudsakliga arbete och alla andra intressen😅

 

 

Link to comment
Share on other sites

Enda aktiva träningen jag håller på med är längdskidor (skate), gillar det då det är flerledsträning. 
I övrigt får jag ganska mycket vardagsträning från jobbet och promenader med hunden. 
 

Har en vilopuls på 53 slag i minuten så kan inte klaga.

Sen det viktigaste, ät inte mer än vad du förbränner. 

Link to comment
Share on other sites

1 hour ago, JWE said:

Enda aktiva träningen jag håller på med är längdskidor (skate), gillar det då det är flerledsträning. 
I övrigt får jag ganska mycket vardagsträning från jobbet och promenader med hunden. 
 

Har en vilopuls på 53 slag i minuten så kan inte klaga.

Sen det viktigaste, ät inte mer än vad du förbränner. 

Du åker inte skate med hunden då? Fast det kanske inte går... Är inte så insatt på hur lyckat det är eller inte... :D 

Link to comment
Share on other sites

Är hundvakt och hade två små vovvar på besök idag men den hundpromenaden blev väldigt kort då dom är gamla hundarna och inte orkar gå så långt... Annars är jag van sen förr vid att gå längre sträckor med hund upp till flera mil... En bild på dessa två. Den ena har bara ett öga och den andra har knappt några tänder. Det är därför tungan hänger ut :)

 

 

 

Link to comment
Share on other sites

Om man som jag gillar o vandra så är det viktigt att man dessutom är lite nördig när det gäller kläderna, så här är en bild på det jag kör med när det är riktigt kallt ute och som jag kommer att köra med i vinter på mina promenader, eller när man är ute med bilen o hämtar ungarna i skolan osv.. Som en liten grabb på 6 år sa till mig och brorsan häromdagen... "Varför är ni så stiliga?"... Det kunde ju inte bli nåt annat än ett tack där... :D

 

 

 

 

 

Link to comment
Share on other sites

Märkte att jag blev tjock enbart på en flaska vin i helgen :D Inte bra... Fikade lite också... :S Har visserligen varit ute o gått sen dess men inte tillräckligt... Var första gången sedan 2009 nånting tror jag som jag var på systemet i helgen... Jo, jag köpte en Whisky 2014 men det är allt.. Man har ju slukat en del sen dess men det brukar gå ett halvår emellan om man har tur... Just nu kör jag ett hantelpass i veckan, och fram till för en vecka sedan körde jag 80-330 armhävningar mot balkongräcket en gång om dagen varje dag. Men mest låg jag på 170 stycken per dag plus kanske 20 vanliga armhävningar vissa dagar + promenader varannan dag ca... Nu får man se upp lite så att man inte tappar i balkong-övningen för den har jag gjort sen i Juli tror jag det blir, men inte så kul snart o stå där uppe o göra detta vintertid så jag får väl köpa ett TRX-band eller hitta någon bra bänk att stå emot istället... Fast TRX blir nog också ganska svårt om man inte hittar en plats inomhus vill säga o fästa i :)

 

Link to comment
Share on other sites

On 2021-11-06 at 10:06, Hifi_Perrra said:

Det kanske beror på ämnesomsättningen eller att du kanske byggde upp dina muskler i övrigt så att du inte tappade så mycket i vikt mer än nåt gram :)

Nog har det gett resultat. Jag kan springa längre turer, pulsen är lägre vid samma eller högre hastighet och midjemåttet har minskat.

Link to comment
Share on other sites

En grej som kan vara bra att känna till när träningen tar emot är att människan i sin natur inte alls är lat, vi är dock vääääääldigt bekväma så för att få igång oss behöver oftast vi den sociala biten för att komma igång och för att fortsätta hålla oss igång.

 

Så kortfattat bör en fokusera på det sociala runt träningen för att lyckas med sin träning. 

Link to comment
Share on other sites

4 hours ago, Ampalang said:

En grej som kan vara bra att känna till när träningen tar emot är att människan i sin natur inte alls är lat, vi är dock vääääääldigt bekväma så för att få igång oss behöver oftast vi den sociala biten för att komma igång och för att fortsätta hålla oss igång.

 

Så kortfattat bör en fokusera på det sociala runt träningen för att lyckas med sin träning. 

Jo, människan är ju gjord för att inte sitta still, fast det gäller nog dom flesta varelser på detta klot :39:

Link to comment
Share on other sites

Nu har jag iaf skaffat mig en bättre spegel i hallen så det kanske händer att man tar nån bild framöver när man har tränat. Nu har jag inga såna där jätte ytliga muskler bara för att visa upp o så, men det fungerar till att lyfta stora skåp o sånt som man slänger på släpkärran... Sen är armarna tex, säkert större, när våren/sommaren närmar sig för jag brukar vara en lagom latmask mitt i vintern... Eller bekväm kanske man ska säga som Ampalang sa...

 

Hur som helst! Så blir det i så fall lite senare... Nu ska jag sova... Natti natti... :sleep_2:

Link to comment
Share on other sites

  • Hifi_Perrra changed the title to Träning och hälso-tråden ...
  • 1 month later...

Tog bort bilderna från tråden. Men tränar inget nu för att jag har nån influensa... Min brorson smittade mig med hans sjuka när jag var barnvakt i förr förra veckan... Men nu är det lite bättre. Hade 38,6 graders feber i två dygn o sen hosta... samt ont i leder så det strålade... Men ingen förkylning utöver det. Så jag tar det lite lugnt. Annars har jag kört på med träningen ungefär tre dagar i veckan. Jag gjorde balkongräckesarmhävningar en gång om dagen varje dag fram till att det blev halt där ute. Sen gick jag över till hantlar men nu vågar jag inte göra nåt mer än att gå promenader tills att influensan är borta. Men mitt mål är att se bra ut till Maj / Juni o inte som i somras till Augusti typ... ;) 

Link to comment
Share on other sites

  • Hifi_Perrra changed the title to *Träning och hälso-tråden ...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...